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如何获得充足ç方荣网š„碘

  补充碘可以从各个方面着手,给宝宝充足的碘。
  、哺乳期间,母亲如果自身缺碘,那么乳汁中碘含量会下降,最终造成婴幼儿碘缺乏。因此准妈妈和新妈妈要每周吃次海产品,或喝孕产妇奶粉补充碘。哺乳妈妈每天至少要供给微克碘,才能保证母婴两人的碘需要量。
如何获得充足的碘
  、在婴儿配方奶及米粉中,添加了碘,国家标准是每克奶(米粉)的碘含量要求是μ~μ。
  、我们吃的海带,被人称之为“碘之王”,在每克海带中含碘量为毫克。海鱼和紫菜也同样是日常生活中补碘的较好食品。经常吃海带不但可以补充体内的碘,而且还可以同时摄入其他种类的微量元素、氨基酸和维生素等。
  、我国碘盐标准,每人每天吃克盐约可获得微克的碘,这完全可以满足大多数成年人的生理需要量。但要注意把盐放在有盖的罐中,炒菜时也要后放盐,以保证碘不丢失。宝宝吃盐少,所以尽量从海产品中和配方奶中补充。
  不管是从哪里获得碘元素,只要是由足量的碘元素补充给宝宝,就可以避免不必要的伤害。